GymLoad est ton partenaire d'entraînement pour la force et la prise de muscle : saisis tes séries en quelques secondes, plans intelligents, fréquence cardiaque Apple Watch et un historique 1RM qui montre tes progrès noir sur blanc.
Chaque exercice propose des images par phase, les muscles ciblés et des conseils d'exécution – des 100 exercices essentiels au catalogue complet.
Pour chaque exercice, GymLoad affiche les muscles sollicités – cible et synergistes – sur une carte anatomique. Entraîne-toi de façon équilibrée et vois aussitôt ce qui manque.
10 régions · muscles ciblés et synergistes par exercice
Pas de paperasse, pas de tableurs – GymLoad s'occupe de la planification.
Modèles prêts à l’emploi ou l’assistant : à partir de l’objectif, de l’expérience, du matériel et du temps disponible, tu obtiens un plan hebdomadaire équilibré – avec séries d’échauffement, semaines de décharge et un jour de récupération en option.
Saisis tes séries en quelques secondes – charge, répétitions, RIR et techniques d'intensité, avec suggestions de charge automatiques. L'Apple Watch mesure la fréquence cardiaque et les calories.
Volume hebdomadaire par muscle, équilibre, récupération, records et historique de 1RM – plus des photos de progression et des analyses automatiques. Ta progression en un coup d'œil.
Saisie rapide, planification intelligente, analyse approfondie – sur iPhone et Apple Watch.
Charge, répétitions, RIR et techniques de séries comme les supersets, les drop sets et le rest-pause.
Après chaque série, GymLoad propose la charge et les répétitions de la suivante – autorégulé selon le RIR de ton historique : beaucoup de réserve = plus gros saut, à la limite = on maintient.
Modèles prêts à l'emploi ou sur mesure : budget-temps, priorités, super-sets, progression, deload et aperçu du mésocycle – avec contrôle du volume par muscle.
Pouls en direct, calories et saisie des séries au poignet – synchronisé avec l'iPhone.
Préparation à l'entraînement d'après la VFC, la fréquence au repos et le sommeil – avec phases de sommeil, recommandation claire et ajustement automatique du nombre de séries les jours faibles.
Fréquence cardiaque en direct à l'entraînement, plus un historique sur 24 heures et des zones cardiaques dans les stats – et en complication directement sur le cadran de la montre.
Volume hebdomadaire par muscle, équilibre, charge selon le RIR, records et évolution du 1RM – plus des analyses automatiques sur les tendances et les muscles négligés.
Photos de progression en frise chronologique, poids et mensurations dans le temps – ta transformation rendue visible, le tout stocké localement sur ton appareil.
Un calendrier d'entraînement avec toutes tes séances, ta série hebdomadaire et des badges pour les nouveaux records – plus des rappels d'entraînement en option.
Entraînements, fréquence cardiaque, charge d'entraînement et données corporelles synchronisés avec Apple Santé – tes données restent chez toi.
Préparation, séance du jour et fréquence cardiaque en un coup d'œil – en widget sur l'écran d'accueil et de verrouillage et en complication sur le cadran de la montre.
Un test de force pour ton 1RM, un calculateur d'échauffement et un calculateur de disques – les petits assistants du quotidien.
Exécution unilatérale et bilatérale pour un 1RM correct, favoris et recherche rapide dans tout le catalogue.
Synchronisation iCloud entre tes appareils, sauvegarde de tes données et export/import sous forme de fichier – tu gardes le contrôle.
Clair, rapide, centré sur l'entraînement.
Pilote ta séance directement sur l'Apple Watch – avec fréquence cardiaque en direct, minuteur de série et la charge de chaque série. La préparation et la fréquence cardiaque sont aussi disponibles en complications sur le cadran.
❤️ Fréquence cardiaque & calories en direct · ⏱️ Minuteur de série · 🏋️ Charge par série · ⌚️ Complications sur le cadran
Commence gratuitement. Passe à l'offre supérieure quand tu veux – mensuel, annuel ou à vie.
Disponible aussi en abonnement annuel (moins cher) et en achat unique à vie.
Oui. Le suivi de base avec une petite sélection d'exercices est gratuit. Pro et Ultra débloquent toutes les fonctions et le catalogue complet – avec 7 jours de Pro offerts.
Plus de 4 400 exercices, chacun avec plusieurs images de phases, muscles ciblés et conseils. Free en montre une sélection, Pro les 100 essentiels, Ultra le catalogue complet.
Non – GymLoad fonctionne entièrement sur l'iPhone et peut même y enregistrer la fréquence cardiaque et les calories. Avec une Apple Watch, tu obtiens en plus la fréquence cardiaque en direct et la saisie des séries au poignet, ainsi que des complications sur le cadran.
GymLoad analyse la VFC, la fréquence au repos et le sommeil issus d'Apple Santé (p. ex. de ton Apple Watch) et en déduit une préparation à l'entraînement de 0 à 100 avec une recommandation. Les jours faibles, l'app ajuste automatiquement le nombre de séries. C'est une estimation bien-être, pas un avis médical.
Oui. En plus des données d'entraînement, tu suis ton poids, tes mensurations et tes photos de progression en frise chronologique. Tout reste en local sur ton appareil ou dans ta sauvegarde iCloud.
Oui. Après chaque série, l'app propose la charge et les répétitions suivantes – autorégulé selon ta réserve (RIR) et ton historique. GymLoad résume aussi ta semaine en brèves analyses.
Tes données d'entraînement et de santé restent sur ton appareil ou dans Apple Santé. Aucun suivi publicitaire.
Sur iPhone (iOS 18 ou version ultérieure) et Apple Watch (watchOS 11 ou version ultérieure), avec widgets sur l'écran d'accueil et de verrouillage et complications sur le cadran. iCloud garde tes données synchronisées entre tes appareils.
En cinq langues : allemand, anglais, français, espagnol et russe – l'app et le catalogue d'exercices.
Oui. Tu gères et résilies les abonnements directement dans les réglages de l'App Store. Les abonnements annuels débutent par 7 jours gratuits.
Télécharge GymLoad gratuitement et commence tes 7 jours de Pro offerts.