GymLoad — твой партнёр в силовых тренировках: записывай подходы за секунды, умные планы, пульс с Apple Watch и история 1ПМ, которая наглядно показывает твой прогресс.
У каждого упражнения есть пошаговые фазовые изображения, целевые мышцы и подсказки по технике — от 100 базовых до полного каталога.
Для каждого упражнения GymLoad показывает задействованные мышцы — целевые и синергисты — на анатомической карте. Тренируйся сбалансированно и сразу видь, чего не хватает.
10 зон · целевые и синергисты для каждого упражнения
Никаких бумаг и таблиц — GymLoad берёт планирование на себя.
Готовые шаблоны или ассистент: из цели, опыта, оборудования и бюджета времени получается сбалансированный недельный план — с разминочными подходами, разгрузочными неделями и опциональным днём восстановления.
Записывай подходы за секунды — вес, повторения, RIR и техники, с автоматическими подсказками веса. Apple Watch фиксирует пульс и калории.
Недельный объём по мышцам, баланс, восстановление, рекорды и история 1ПМ — плюс фото прогресса и автоматические выводы. Твой прогресс с одного взгляда.
Быстрый ввод, умное планирование, глубокая аналитика — на iPhone и Apple Watch.
Вес, повторения, RIR и техники подходов — суперсеты, дроп-сеты и rest-pause.
После каждого подхода GymLoad предлагает вес и повторения для следующего — авторегуляция по RIR на основе твоей истории: большой запас = больше прибавка, на пределе = держим.
Готовые шаблоны или полностью на заказ: бюджет времени, акценты, суперсеты, прогрессия, разгрузка и предпросмотр мезоцикла — с проверкой объёма по каждой мышце.
Живой пульс, калории и запись подходов на запястье — синхронно с iPhone.
Готовность к тренировке по ВСР, пульсу покоя и сну — с фазами сна, понятной рекомендацией и автоматической корректировкой числа подходов в слабые дни.
Живой пульс во время тренировки плюс 24-часовая история и пульсовые зоны в статистике — и как осложнение прямо на циферблате часов.
Недельный объём по каждой мышце, баланс, нагрузка по RIR, рекорды и динамика 1ПМ — плюс автоматические выводы о трендах и недогруженных мышцах.
Фото прогресса в виде хронологии, вес и обхваты во времени — твоё преображение наглядно, всё хранится локально на устройстве.
Календарь тренировок со всеми сессиями, твоя недельная серия и значки за новые рекорды — плюс необязательные напоминания о тренировках.
Тренировки, пульс, тренировочная нагрузка и данные тела синхронизируются с Apple Health — твои данные остаются у тебя.
Готовность, сегодняшняя тренировка и пульс с одного взгляда — как виджет на домашнем и заблокированном экране и как осложнение на циферблате часов.
Тест силы для 1ПМ, калькулятор разминки и калькулятор блинов — маленькие помощники на каждый день.
Одно- и двусторонняя техника для корректного 1ПМ, избранное и быстрый поиск по всему каталогу.
Синхронизация через iCloud между устройствами, резервная копия данных и экспорт/импорт в файл — контроль остаётся у тебя.
Понятно, быстро, с фокусом на тренировке.
Управляй тренировкой прямо на Apple Watch — с живым пульсом, таймером подхода и весом в каждом подходе. Готовность и пульс также доступны как осложнения на циферблате.
❤️ Живой пульс и калории · ⏱️ Таймер подхода · 🏋️ Вес за подход · ⌚️ Осложнения на циферблате
Начни бесплатно. Улучшай когда угодно — помесячно, ежегодно или разово (навсегда).
Также доступно как годовая подписка (выгоднее) и как разовая покупка навсегда.
Да. Базовый учёт с небольшим набором упражнений бесплатен. Pro и Ultra открывают все функции и полный каталог — с 7 днями Pro бесплатно.
Более 4400 упражнений, каждое с несколькими фазовыми изображениями, целевыми мышцами и подсказками. Free показывает выборку, Pro — 100 базовых, Ultra — полный каталог.
Нет — GymLoad полностью работает на iPhone и даже может записывать там пульс и калории. С Apple Watch ты дополнительно получаешь живой пульс и запись подходов на запястье, а также осложнения на циферблате.
GymLoad анализирует ВСР, пульс покоя и сон из Apple Health (например, с твоих Apple Watch) и выводит готовность к тренировке от 0 до 100 с рекомендацией. В слабые дни приложение автоматически корректирует число подходов. Это оценка самочувствия, а не медицинский совет.
Да. Помимо данных о тренировках ты ведёшь вес, обхваты и фото прогресса в виде хронологии. Всё хранится локально на устройстве или в твоей резервной копии iCloud.
Да. После каждого подхода приложение предлагает следующий вес и повторения — авторегуляция по твоему запасу (RIR) и истории. Кроме того, GymLoad кратко подводит итоги твоей недели.
Данные о тренировках и здоровье остаются на устройстве или в Apple Health. Никакого рекламного трекинга.
На iPhone (iOS 18 и новее) и Apple Watch (watchOS 11 и новее), включая виджеты на домашнем и заблокированном экране и осложнения на циферблате. iCloud синхронизирует твои данные между устройствами.
На пяти языках: немецком, английском, французском, испанском и русском — приложение и каталог упражнений.
Да. Подписки управляются и отменяются в настройках App Store. Годовые подписки начинаются с 7 дней бесплатно.
Скачай GymLoad бесплатно и начни 7 дней Pro бесплатно.